Мы говорим то, о чём молчат другие Мы говорим то, что вы хотите слышать Мы говорим то, что вы должны знать

Общество


Как питаться на старый Новый год. Советы врача

11.01.2017 16:53:14

От майонеза, копченостей и картошки лучше отказаться.

Зимние праздники продолжаются. Впереди еще старый Новый год и Крещение. Уже традиционно жители области готовятся баловать себя вкусненьким. Как выглядит полезный праздничный стол - рассказала внештатный гастроэнтеролог департамента здравоохранения Днепропетровской ОГА Светлана Косинская.

Врач советует не нагружать стол вредной пищей. В частности, отказаться от консервов и копченостей, жареных блюд и майонеза.

– Майонезы и кетчупы лучше заменить на домашние соусы. Они достаточно питательны, однако не так вредны, – отметила Светлана Косинская.

 Во время застолья употребляйте нежирное мясо или рыбу. Сочетать эти два продукта нельзя. В качестве гарнира подойдут овощи и зелень. От картофеля и хлеба стоит отказаться.

На десерт выберите не торт, а свежие фрукты, безе или желе.

– О пакетированных соках и сладкой газировке – забудьте. Они вредны для здоровья, – отметила гастроэнтеролог.

Пробовать вкусности лучше маленькими порциями.

В общем, медики советуют есть каждые 4 часа, употреблять больше свежих овощей и фруктов – до 600 граммов в день, пить до полутора литров чистой воды и много двигаться.

330

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить о ней редакции.
comments powered by Disqus

Сообщить об ошибке

Пожалуйста, используйте эту форму для коррекции ошибок.
Если вы хотите связаться с нами по другому вопросу — напишите нам.