Мы говорим то, о чём молчат другие Мы говорим то, что вы хотите слышать Мы говорим то, что вы должны знать

Здоровье


Медики советуют, как быстро адаптироваться к летнему времени

20.03.2017 13:53:50

Лучше ложиться спать на час раньше.

Украинцы переходят на летнее время. Уже в это воскресенье часы переводят на 60 минут вперед. Как подготовиться к новому ритму - рассказали в областном центре здоровья.

Летнее время начинается в последнее воскресенье марта. В этом году - в ночь с 25 на 26 марта. Часы необходимо перевести вперед. Делать это стоит в три утра.

Медики отмечают: изменения во времени могут влиять на самочувствие.

– Чтобы не чувствовать разницу во времени, нужно ложиться спать на час раньше. Перед сном не стоит пить кофе или крепкий чай, - говорят в областном центре здоровья. – Дремать в обед не стоит. Это может повлиять на качество ночного сна. Рекомендуется также чаще бывать на свежем воздухе, делать зарядку, принимать солнечные ванны, – предлагают медики.

Легче всего к летнему времени адаптируются школьники. Взрослым нужно несколько дней.

– Если проходит неделя, а вы все равно чувствуете усталость, сонливость в течение дня, при этом долго не можете заснуть ночью – обратитесь к семейному врачу, – сообщают в областном центре здоровья.

Украинцы переводят часы еще с 1981-го. Это делается для экономии электроэнергии.

271

Тэги: время, ОГА
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить о ней редакции.
comments powered by Disqus

Сообщить об ошибке

Пожалуйста, используйте эту форму для коррекции ошибок.
Если вы хотите связаться с нами по другому вопросу — напишите нам.