Мы говорим то, о чём молчат другие Мы говорим то, что вы хотите слышать Мы говорим то, что вы должны знать

Здоровье


Специалисты рассказали, как сохранить здоровье школьника

21.08.2017 12:54:42

Необходимо соблюдать простые гигиенические правила.

В течение школьных лет количество здоровых детей значительно снижается.

Об этом сообщает государственное учреждение «Днепропетровский областной лабораторный центр Министерства здравоохранения» со ссылкой на динамическое наблюдение за состоянием здоровья детей.

Основными факторами, которые влияют на здоровье детей и подростков являются:

– Переутомление;

– Гиподинамия (нарушение функций организма из-за ограничения двигательной активности);

– Стрессы;

– Неправильное питание;

– Школьное оборудование, которое не соответствует гигиеническим нормам.

Основные заболевания присущие школьникам:

Нарушение зрения. Причины: значительная нагрузка на зрительный анализатор в процессе обучения и выполнения домашних заданий; проведение значительного количества времени у телевизора или компьютера.

Чтобы сохранить детское зрение нужно регулярно проводить зрительную гимнастику, настроить настольную лампу так, чтобы свет падал слева, занятия за компьютером или перед телевизором должны быть не более 30 минут в день.

Важную роль также играет рациональное и правильное питание, поскольку во время обучения значительно вырастают энергозатраты организма. Неправильное питание и фаст-фуды могут привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, таким как гастрит.

Во избежание этого необходимо приучить детей питаться домашней едой, как дома, так и в школе, и избегать таких продуктов, как чипсы, сухарики, газированные сладкие напитки и др.

Школьники также часто страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата, основные причины которых – неправильная посадка за школьными партами и домашними столами, тяжелые рюкзаки на одно плечо. Для профилактики этих заболеваний необходимо следить за осанкой ребенка, чтобы не сутулился, не опускал голову и не выпячивал живот.

При сидении на стуле стопы должны полностью стоять на полу, а спина иметь опору. Письменный стол должен быть выше на 20-30 см локтя опущенной руки ребенка. Школьный рюкзак должен быть на два плеча для равномерного распределения его веса.

Значительную роль также занимают респираторные заболевания, которые мгновенно распространяются среди детей в группах, так как в классах и коридорах школы создаются благоприятные условия для жизни и размножения возбудителей болезней.

Для профилактики необходимо регулярно проветривать классы, коридоры и другие школьные помещения. Детей нужно приучить регулярно мыть руки с мылом, а при отсутствии такой возможности использовать антибактериальные салфетки. В зимний период года обеспечить детям наполненный витаминами и микроэлементами пищевой рацион.

И главное не отправлять ребенка в школу при появлении симптомов респираторного заболевания.

638

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить о ней редакции.

Сообщить об ошибке

Пожалуйста, используйте эту форму для коррекции ошибок.
Если вы хотите связаться с нами по другому вопросу — напишите нам.