Мы говорим то, о чём молчат другие Мы говорим то, что вы хотите слышать Мы говорим то, что вы должны знать

Здоровье


Переход на зимнее время: как подготовить организм к переводу часов

18.10.2018 14:52:20

Что рекомендуют для быстрой адаптации.

В последнее воскресенье октября в Украине осуществляется переход на зимнее время: стрелки часов переводятся на час назад. В этом году это событие произойдет в ночь с 27 на 28 октября.

Как перестроиться с летнего времени на зимнее на пресс-конференции в ИА «Мост-Днепр» рассказала главный специалист отдела Специализированной медицинской помощи Департамента здравоохранения населения Днепровского городского совета Наталья Николенко.

Специалист отметила, что переход на зимнее время осуществляется легче, чем на летнее:

«Люди лучше переносят переход на зимнее время, чем на летнее. На адаптацию к новому режиму, как правило, требуется от одного до трех дней. Переход может повлиять на самочувствие людей с расстройствами сна, с различными хронических заболеваниями.

Так как утром появится дополнительное время, на работу можно вставать на полчаса позже. А вторые полчаса рекомендую использовать с целью укрепления здоровья: начните делать утреннюю зарядку. Она способствует укреплению здоровья, выработке эндорфинов, что является залогом хорошего настроения на весь день», – сказала Наталья Николенко.

Для быстрой адаптации специалист рекомендует ежедневные прогулки на свежем воздухе в светлое время суток, не засиживаться перед сном возле телевизора или гаджетов, делать утреннюю гимнастику, а также рационально питаться, употреблять богатую витаминами пищу.

698

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить о ней редакции.

Сообщить об ошибке

Пожалуйста, используйте эту форму для коррекции ошибок.
Если вы хотите связаться с нами по другому вопросу — напишите нам.